sobota, 1 kwietnia 2023 12:35
Witkowo.eu
  • Strona główna
  • Wokół nas
  • Na sygnale
  • Z archiwum
    • Fotorelacje
  • Sport
    • Turystyka
  • Kurier Witkowski
    • O Kurierze
    • Oferta reklamowa
    • Reklama witkowo.eu
No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Wokół nas
  • Na sygnale
  • Z archiwum
    • Fotorelacje
  • Sport
    • Turystyka
  • Kurier Witkowski
    • O Kurierze
    • Oferta reklamowa
    • Reklama witkowo.eu
No Result
View All Result
Witkowo.eu
No Result
View All Result
Home Artykuły partnerów

Co jeść, a czego unikać przy stłuszczeniu wątroby?

redakcja by redakcja
26 lipca 2022
in Artykuły partnerów
0 0
A A
0
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Stłuszczenie wątroby to nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w komórkach wątroby. Przyczyn stłuszczenia wątroby jest wiele. Jest to na ogół spowodowane długotrwałym nadmiernym piciem, głównie w cukrzycy i otyłości, głodzie i braku białka w organizmie i może być spowodowane różnymi substancjami toksycznymi i lekami.

Osoby ze stłuszczeniem wątroby często mają nadwagę lub otyłość, mają wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, hiperlipidemię (nadmierne ilości szkodliwych składników cholesterolu LDL i trójglicerydów tłuszczowych we krwi). Diagnoza stłuszczenia wątroby umożliwia aktywne poszukiwanie i kontrolowanie choroby, zanim doprowadzi ona do niekorzystnych następstw. To wyraźny sygnał ostrzegawczy, że czas na zmianę stylu życia. Przekonajmy się co jeść, a czego unikać chorując na stłuszczenie wątroby?

Kluczowe zasady – diety

Zadbaj o prawidłową masę ciała

Jeśli mamy nadwagę, zwracanie uwagi na to, co jemy i jak ćwiczymy, może pozwolić nam zrzucić zbędne kilogramy i odciążyć wątrobę, ale także zyskać ogólną energię życiową. Rygorystyczne schematy odchudzania w celu szybkiej utraty wagi zdecydowanie nie są zalecane. Po pierwsze, ich działanie jest bardzo niestabilne i może nawet prowadzić do odbicia wagi, tzw. efektu jojo. Po drugie, mogą nawet spowodować poważne uszkodzenie wątroby. Idealna jest współpraca z dietetykiem w celu systematycznego odchudzania.

Zadbaj o aktywność fizyczną

Kluczem do sukcesu jest zmiana stylu życia i diety. Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna około 30-45 minut dziennie, aż poczujesz lekkie zmęczenie. Obejmuje to szybki marsz, jazdę na rowerze, baseny, jogging, gry zespołowe. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, nawet jeśli wyglądają na szczupłych, mogą mieć niską masę mięśniową i stosunkowo wysoki poziom tłuszczu trzewnego, który może być toksyczny dla organizmu.

Produkty zalecane przy stłuszczeniu wątroby

Postaw na chudy nabiał

Dieta na stłuszczenie wątroby powinna opierać się na chudych produktach mięsnych, które dostarczają zdrowego białka, takich jak: odtłuszczone mleko, jogurt naturalny, chude mięso, chude ryby, zwłaszcza ryby morskie. Zaopatrzenie w białko może stanowić uzupełnienie jajek, chudej kiełbasy i chudego sera.

Wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe

Warto codziennie narażać się na pełnoziarniste produkty zbożowe: płatki owsiane, kasze, makarony pełnoziarniste, pieczywo pełnoziarniste.

Nie zapominaj o wodzie

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest również integralną częścią utrzymania diety stłuszczeniowej wątroby. Może to być woda niegazowana, mineralna lub lekka soda. Zdecydowanie zaleca się wyeliminowanie napojów słodzonych cukrem. Woda z dodatkiem cytryny wspomaga pracę wątroby, gdyż nadmiar tłuszczu jest wydalany z wątroby dzięki zawartości witaminy C.

Produkty zakazane

Otłuszczona wątroba powinna być chroniona podczas regeneracji. Dlatego terapia dietetyczna wymaga zmniejszenia ilości produktów zawierających tłuszcze nasycone. Jednak w tym przypadku warto zauważyć, że dieta nie powinna być całkowicie beztłuszczowa. Związki te są niezbędne dla zdrowia i wchłaniają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Dlatego warto zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych takich jak smalec, czerwone mięso, podroby, kiełbasa. Jadłospis powinien zawierać oleje roślinne, takie jak rzepak, siemię lniane lub oliwa z oliwek, a także miękką margarynę.

 

Previous Post

Renowacja obrazu. Możesz pomóc

Next Post

Vitcovia szlifuje formę na „Okręgówkę” lub na V ligę!

Zobacz także

Artykuły partnerów

Zbiorniki na ścieki – jakie firmy powinny z nich korzystać?

1 lipca 2022
Artykuły partnerów

Jak schudłem dzięki diecie pudełkowej?

29 czerwca 2022
Artykuły partnerów

Praca w Niemczech dla kobiet

15 czerwca 2022
Artykuły partnerów

„Zmieniamy się dla Was”. Ważny komunikat witkowskiego banku

24 listopada 2021
Artykuły partnerów

Poznaj oczyszczacze powietrza Sharp z linii KC-A

22 października 2021
Artykuły partnerów

Syrenka czy princeska – suknie ślubne boho w praktyce

10 sierpnia 2021
Next Post

Vitcovia szlifuje formę na "Okręgówkę" lub na V ligę!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kurier Witkowski

Skorzęcin: Rzeczpospolita

Komentarze

  • Marek Czarnioawski - Ministrant przeżył koszmar
  • Anonim - Ministrant przeżył koszmar
  • wyborczy - Ministrant przeżył koszmar
  • Witkowianin - Musidlak z odznaczeniem państwowym
  • Jarek Zegarek - Marek Sucholas królem kurkowym

Reklama

© 2021 Graffi Studio Kurier Witkowski

No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Wokół nas
  • Na sygnale
  • Z archiwum
    • Fotorelacje
  • Sport
    • Turystyka
  • Kurier Witkowski
    • O Kurierze
    • Oferta reklamowa
    • Reklama witkowo.eu

© 2021 Graffi Studio Kurier Witkowski

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In